🦷 Natürlich selbstgemacht: Zahnpasta mit wenigen Zutaten
Gesunde Zähne – sanft gepflegt mit Mutter Natur
Zahnpasta selbst herzustellen ist nicht nur nachhaltig und plastikfrei – du entscheidest auch ganz bewusst, was an deine Zähne kommt. Dieses Rezept reinigt sanft, stärkt den Zahnschmelz und bringt ein frisches Gefühl in deinen Alltag – ganz ohne Fluorid, Mikroplastik oder künstliche Zusätze.
🌱 Zutatenliste (für ca. 100 ml):
- 2 EL Kokosöl (antibakteriell, wirkt gegen Plaque)
- 1 EL Natron (Speisenatron) (mild abrasiv, neutralisiert Säuren)
- 1 EL Heilerde (stärkt und remineralisiert)
- 10 Tropfen Pfefferminzöl (für frischen Atem)
- Optional: 1 TL Xylit (Birkenzucker) (kariesschützend)
🛠️ Schritt-für-Schritt-Anleitung:
Schritt 1:
Kokosöl in einem Glas oder einer kleinen Schüssel leicht erwärmen, bis es weich oder flüssig ist (z. B. im warmen Wasserbad).
Schritt 2:
Natron, Heilerde und – falls verwendet – Xylit in einer separaten Schale gut vermischen.
Schritt 3:
Das Öl nach und nach zur trockenen Mischung geben und alles gründlich zu einer homogenen Paste verrühren. Bei Bedarf noch etwas mehr Öl oder Pulver hinzufügen, bis die Konsistenz cremig ist.
Schritt 4:
Zum Schluss die ätherischen Öle (z. B. Pfefferminz) unterrühren. Diese sorgen für ein frisches Gefühl und wirken zusätzlich antibakteriell.
Schritt 5:
Die fertige Zahnpasta in ein gut verschließbares Glas oder einen kleinen Tiegel abfüllen. Kühl und trocken lagern.
🪥 Anwendung:
Eine kleine Menge auf die Zahnbürste geben (z. B. mit einem Spatel oder Löffel) und wie gewohnt die Zähne putzen. Nicht direkt mit nassen Bürsten in das Glas gehen – das verlängert die Haltbarkeit.
🌸 Tipps & Variationen:
- Für ein zartes Vanille-Aroma: 1–2 Tropfen Vanilleextrakt hinzufügen.
- Für empfindliche Zähne: weniger Natron verwenden oder weglassen.
- Statt Pfefferminzöl kann auch Teebaumöl (sehr antibakteriell) oder Salbeiöl verwendet werden.
✨ Fazit:
Diese Zahnpasta ist ein kleiner, aber wirkungsvoller Schritt in ein selbstbestimmtes, natürliches Leben – ein tägliches Ritual mit der Kraft der Erde. Und mit jedem Lächeln, das du schenkst, gibst du ein Stück Natur zurück. 🌿💚